반응형 시니어골퍼3 시니어 골퍼의 18홀 체력 유지 완전 가이드 — 라운드 전후 식단 & 영양제 총정리 시니어 골퍼의 18홀 체력 유지 완전 가이드 — 라운드 전후 식단 & 영양제 총정리후반 9홀에 접어들면 다리가 무거워지고 집중력이 뚝 떨어지시나요?저도 55세 무렵부터 그랬습니다. 전반엔 잘 치다가 13번 홀쯤 되면 몸이 무겁고, 퍼팅에 집중이 안 되고, 괜히 짜증이 나기 시작했습니다. 처음엔 체력이 떨어진 탓이려니 했는데, 골프 전문 트레이너 친구에게 물어보니 의외의 답이 돌아왔습니다."먹는 게 문제야. 라운드 전날부터 뭘 먹었는지 말해봐."그 이후 식단과 영양 보충 방식을 바꿨더니 18홀 내내 집중력과 체력이 확연히 달라졌습니다. 오늘은 50·60대 시니어 골퍼의 18홀 체력 유지를 위한 식단과 영양제 전략을 실전 경험 그대로 정리해드리겠습니다. 🔍 왜 시니어 골퍼는 후반에 무너질까 — 원인부터 파.. 2026. 5. 21. 웨지 생크, 이제 그만 — 그린 주변 20m 생크병 완전 치료 가이드 웨지 생크, 이제 그만 — 그린 주변 20m 생크병 완전 치료 가이드골프에서 가장 무서운 병이 뭐냐고 물으면, 많은 골퍼들이 주저 없이 대답합니다."생크요."드라이버 OB는 맞을 때도 있고 안 맞을 때도 있습니다. 퍼팅 3퍼트도 그날 그린 상태 탓을 할 수 있습니다. 그런데 생크는 다릅니다. 그린 바로 앞에서, 어렵지도 않은 20m짜리 웨지 샷에서, 공이 오른쪽으로 90도 꺾여 어딘가로 날아갈 때의 그 당혹감은 골프를 그만두고 싶게 만들 정도입니다.저도 54세에 생크가 왔습니다. 한 라운드에서 세 번이나 생크가 나고 나서 다음 라운드가 두려워졌습니다. 그린 주변에 서면 다리가 떨렸습니다. 반 년을 고생한 끝에 원인을 찾고 고쳤습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 시니어 보기플레이어의 웨지 생크를 제대로 .. 2026. 5. 19. 시니어를 위한 올바른 골프공 선택은 2피스? 3피스? 4피스? 보기플레이어 골프공, 2피스·3피스·4피스 어떤 게 맞을까? 50·60대 시니어를 위한 완전 가이드 골프공, 그냥 아무거나 써도 되지 않을까요?사실 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 연습장에서 주운 공, 지인에게 얻은 공, 할인마트 묶음 공... 공은 공이지 뭐, 하고 대충 썼던 시절이 있었습니다. 그런데 어느 날 피팅샵에서 내 스윙 스피드에 맞는 공으로 바꾸고 나서 같은 스윙인데 비거리가 10야드 이상 늘었습니다. 그때 깨달았죠. 골프공은 장비입니다.특히 50·60대에 접어들며 근력과 스윙 스피드가 슬슬 줄어드는 시니어 골퍼라면, 골프공 선택이 스코어에 생각보다 훨씬 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 2피스·3피스·4피스 골프공의 차이를 보기플레이어 눈높이에서 제대로 비교해드리겠습니다.골프공 피스(piece.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
