반응형 홈트레이닝1 [50대 골퍼 필수] 비거리 늘려주는 기적의 스트레칭 3가지 ⛳️ 비거리는 '힘'이 아니라 '유연성'에서 나옵니다!안녕하세요! 오늘도 즐거운 라운딩 꿈꾸고 계신가요? 🏌️♂️🏌️♀️50대에 접어들면서 마음만큼 따라주지 않는 비거리 때문에 고민인 부부 골퍼분들이 많으시죠. 무리하게 힘을 주다 보면 부상으로 이어지기 십상입니다. 하지만 걱정 마세요! 비거리를 결정짓는 핵심은 '가동 범위'에 있습니다.오늘은 집에서 5분만 투자하면 드라이버 비거리를 20미터 이상 늘려줄 수 있는 기적의 스트레칭 3가지를 소개해 드립니다.1️⃣ 상체 꼬임을 극대화하는 '흉추 회전 스트레칭'비거리의 핵심은 상체와 하체의 분리, 즉 '꼬임'입니다. 굳어있는 흉추(등뼈)를 풀어주면 백스윙이 훨씬 깊고 부드러워집니다.방법:바닥에 옆으로 누워 무릎을 90도로 굽힙니다.위에 있는 팔을 크게 .. 2026. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
