반응형 시니어여성골프3 여성 시니어를 위한 레이디스 클럽 세트 — 이렇게 고르세요 여성 시니어를 위한 레이디스 클럽 세트 — 이렇게 고르세요골프 클럽, 남편 것 그냥 쓰시는 건 아니죠?골프를 처음 시작하거나 클럽을 바꿀 때 많은 여성 골퍼들이 이런 실수를 합니다. "일단 남편 것으로 시작해볼게요", "지인이 쓰던 거 받았어요" — 그런데 남성용 클럽을 여성이 쓰면 무게와 샤프트 경도가 맞지 않아 스윙이 망가지고 실력이 늘지 않습니다. 심한 경우 손목·어깨 부상으로 이어지기도 합니다.저도 처음 2년을 남편 클럽으로 시작했습니다. 레슨 선생님이 "이 클럽은 부인한테 안 맞아요"라는 말을 들었을 때야 비로소 제대로 된 레이디스 클럽 세트를 맞췄습니다. 그 이후 비거리가 20m 이상 늘었고 방향성도 훨씬 안정됐습니다.오늘은 50·60대 여성 시니어 골퍼가 레이디스 클럽 세트를 고를 때 반드시.. 2026. 5. 24. 폐경 후 호르몬 변화와 스윙의 관계, 그리고 골프 체력 유지법 폐경 후 골프 체력 유지법 — 호르몬 변화와 스윙의 관계 완전 가이드어느 날 갑자기 드라이버 비거리가 20m씩 줄어들었다면?골프를 10년 넘게 쳐온 분들도 폐경 전후로 이런 경험을 합니다. 스윙을 바꾼 것도 아니고 연습을 게을리한 것도 아닌데, 공이 예전만큼 안 나가고, 후반 9홀에서 체력이 급격히 떨어지고, 어깨·허리 유연성이 줄어 스윙이 경직되는 느낌이 납니다.저도 56세에 이 변화를 느꼈습니다. 처음엔 그냥 나이 탓이려니 했습니다. 그런데 골프 전문 트레이너와 상담하고 나서 알았습니다. 이건 체력 문제가 아니라 호르몬 문제였습니다. 원인을 알고 나서 접근 방식을 바꿨더니 6개월 뒤 비거리가 15m 회복됐고 18홀 체력도 돌아왔습니다.오늘은 폐경 후 여성 골퍼의 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 .. 2026. 5. 23. 시니어 여성 골퍼, 18홀 걸으면 정말 살 빠질까? 시니어 여성 골퍼, 18홀 걸으면 정말 살 빠질까? — 골프 다이어트 효과 완전 분석"골프 치면 살 빠진다던데, 사실인가요?"골프를 시작한 지 얼마 안 된 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 저도 53세에 골프를 시작하면서 솔직히 이 기대를 품었습니다. 그런데 막상 6개월을 치고 나서 체중계에 올라갔더니 — 변화가 없었습니다. 오히려 라운드 후 클럽하우스 식사와 맥주 한 잔 때문에 0.5kg이 늘어있었습니다.그 뒤로 골프와 식단을 함께 관리하기 시작했습니다. 1년 뒤 5kg이 줄었습니다. 골프는 분명히 다이어트 효과가 있습니다. 단, 전략이 있어야 합니다. 오늘은 시니어 여성 골퍼의 골프 다이어트 효과와 식단 전략을 경험 그대로 풀어드리겠습니다.🔥 골프 18홀, 실제 칼로리 소모량은?걷기 라운.. 2026. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
